职位搜索
热点文章
·中原银行济源分行诚邀社会金
·重磅消息!济源今年起免除公
·为什么大家都在提升学历?
·事业单位改革:你的绩效工资
·这里河南有75个选调、事业
·今日河南有超过248个教师
·2018年五险一金将迎来5
·济源111家社会组织将被撤
·这里有河南有397个医疗、
·这里有河南事业单位、招教等
·2018年考研初试时间为:
·毕业生求职花费差异显著:平
·这里有河南70个“政府购岗
·济源市2017年最大一批招
·济源市交通运输系统2017
·济源市农业科学院关于201
·重要通知:河南省考上传照片
·这里有311个事业单位、教
·济源家长和考试注意啦!20
·招聘!691+个事业单位、
·招聘!351个医疗、教师等
·2017河南省考公告发布!
·河南省2017年统一考试录
·济源市公立医疗卫生机构20
·招聘!243个事业单位,医
·胡歌《猎场》第一集:揭秘职
·济源市交通运输系统2017
·关于调整2017年度执业药
·公务员、事业单位工资新方案
·国考报名最热职位千里挑一
·2017河南省考报名参照及
·招聘!今天有30+教师等岗
·省考启动!济源招录42名公
·济源朋友注意:空军招飞简章
·2017年经济初中级考试考
·河南省公安机关2017年统
·2017河南公务员招考公告
·2018年度国考今起报名,
·2018国考拟招2.8万余
·10月31日济源图书馆广场
·济源最低工资标准上调至17
·2017年全国人力资源市场
·十九大后!这些东西都免费了
·全行业平均薪资五年涨三成!
·快递小哥5年“逆袭”变飞行
当前位置:济源人才网 >> 企业篇 >>管理之道 >> 文章内容 打 印】【字体:

三招学会精力管理,从此告别力不从心
文章出处:济源招聘www.jobjy.cn 时间:2016-11-9 文章作者:济源人才网  浏览次数:1774次 
 最近有一位网友给我留言说,她有一颗不甘现状的野心,但是却苦于没有时间和精力去实现这颗野心。
  
  每当下班回到家的时候,她都感觉身心疲惫,什么都不想去做,真的没有精力再去读书或者是学习了。
  
  说实话,我也曾经为这种情况所苦恼。我常常会在工作了一天之后,晚上迫切想要看点书去提升自己。但是当静下来的时候,却又发现自己身心俱疲,根本没有什么继续学习的力气了。
  
  渐渐地,我认识到,奋斗的路上光有一颗拼命三郎的心还不够,还得懂得如何去合理的使用自己的精力。
  
  后来,我学习了一些如何进行精力管理的知识,懂得了如何去保存自己的精力以及如何有效的去使用自己的精力。慢慢的,我的精力状况和整个人的状态都比以前好了很多。
  
  下面,我们就把自己亲身实践过、同时又觉得比较管用的三个精力管理的方法和大家分享:
  
  1.全情投入,及时休息
  
  我有一位朋友小G,总是给人一副精力旺盛的样子。他走起路来抬头挺胸,说起话来中气十足。做起事来效率很高,刀起刀落、非常干脆。
  
  有一次,我问他保持旺盛精力的原因,他和我拽起了英语:Work hard, play hard.(拼命工作、尽情玩耍)这句话的确很有道理。在《精力管理》一书中,作者用另外一种方式诠释了同样一种理念:
  
  “最丰富、最快乐和最高产的生命的共通之处,就是能够全情应对眼前的挑战,同时能够间断地放松,留给精力再生的空间。”
  
  如果用两个词来概括这句话的意思就是:全情投入,及时休息。
  
  为什么说要全情投入呢?因为只有全情投入,才能充分提高工作效率。而且只有充分提高工作效率,才能尽快的把任务完成,从而预留出更多的时间用来放松和恢复精力。
  
  为什么要及时休息呢?很多人都把在工作中休息当成是一种偷懒或者是可耻的行为。但是实际上只有及时休息,才能保证有效的产出。
  
  古希腊运动员训练手册的编撰者斐洛斯特拉图斯曾经提出,通过运动和休息的交替,可以最大限度的提高表现。
  
  也就是说,如果你要想保持精力旺盛的状态,那就不要把工作当成是一场漫长的马拉松,而是要把它当成一系列的短跑冲刺。短跑冲刺的特点就是,在比赛的时候做到全情投入,比赛结束之后及时休息。
  
  2.不要硬撑,心随境转
  
  我的办公室,经常会有学生进进出出,所以办公环境通常比较嘈杂。
  
  想要在嘈杂的环境下进行工作,通常需要耗费更多的精力去将自己的注意力集中在工作上面。
  
  有时候,为了提高工作效率,我会戴上耳机,屏蔽掉噪音。但是一直戴着耳机,有时也会忍不住去听对方在说些什么,担心漏掉一些重要的事情。这种惶惶不安的心情也会过多的消耗一个人的精力。
  
  后来我就发现,在环境嘈杂的时候自己硬撑着去做一些烧脑的工作,会快速的消耗一个人的精力。
  
  经过不断的反思与改进,我给自己提出了一项“心随境转”的原则。恩,你没看错,这里写的是“心随境转”,而不是“境随心转”。
  
  什么是“心随境转”呢?就是指你要跟随周围的环境的变化适当的调整你的工作状态。
  
  当周围环境很安静的时候,你应该充分利用这段时间,好好工作和学习。当周围的环境很嘈杂,不适合继续手中工作的时候,你应该随着周围的环境做出相应的调整,利用这个机会好好放松一下,不要强迫自己继续工作下去了。
  
  现在的我,很少再会强迫自己在嘈杂的环境下继续工作了,因为我知道这样只会变本加厉的消耗掉宝贵的精力。如果身边的同事都在探讨工作话题,那就不妨加入其中,好好聊上两句,就当也是一种精神上的放松吧。
  
  正所谓,此心不动,随机而动。
  
  3.养成习惯,节省精力
  
  最近,我的文章更新的不是很频繁。在这一点上,我感觉有些焦虑。
  
  当然,我可以为自己找很多的理由来推脱。例如从这个学期开始,我要去读博士,需要花费大量的时间去读专业的书籍。另外,最近身体感觉有些透支,想要好好休息等等。
  
  但是,当我认真反思了一下这个问题,发现问题的症结在于:我放弃了自己之前所坚持的一些很好的习惯。之前每天晚上吃完饭之后,我都是先坐在电脑桌前写一会儿文章。而最近我总是会在吃完晚饭后,躺在床上抱起手机先玩一会儿。
  
  丢掉了在固定的时间内写作的习惯之后,我经常会在一天当中的某个时间点想起还未完成写作任务这件事情,内心就会感觉非常焦虑。但是当我真的抽出时间要去写作的时候,却又发现,自己的精力已经消耗的差不多了。
  
  在《精力管理》一书当中,有这样一句发人深省的话:“如果你每次做某件事之前都需要思考一下,那么你很可能不会长久的坚持去做这件事。”
  
  为了激励自己不断进步,我通过网络关注了不少牛人。后来,我发现这些牛人的身上都有一个共同点,那就是他们都有很多坚持很好的习惯。例如,坚持早起的习惯、在一个固定的时间段内读书和写作、坚持运动的习惯等等。
  
  我们经常会说:“优秀,是一种习惯”。
  
  其实,养成一些良好的习惯不仅可以让一个人变得更加优秀,还可以帮助一个人更好的去节省精力。
  
  想想看,如果没有形成一些做事情的习惯,那么这个人每天就需要花费大量的时间去考虑“在接下来的这段时间内,我应该做什么”等诸如此类的问题。而这种思考,通常是要耗费大量脑力和精力的。
  
  举个例子,如果你是一个爱学习的人,但是你却没有养成读书的习惯。那么你每天都会花费大量的脑细胞去思考“我到底该在那段时间去读书”的问题。这种思考,其实就是对精力的一种损耗。
  
  如果我们能够养成每天早起读书的习惯,那么每次在读书之前,我们就会少掉很多挣扎和思考的过程,从而把节省下来的宝贵精力用在读书本身这件事情上面来。
  
  所以说,如果你想要减少在思虑上所花费的时间,把你最宝贵的精力更好的用在刀刃上,那么,就请尝试着去养成一些优秀的习惯吧!
版权声明:本文转载自网络,如原作者如不愿意本网站刊登使用相关素材,请及时通知本站,我们将在最短时间内予以处理,联系0391-6678578。
报名中心
请填写姓名+电话+QQ:
 
扫描中原银行二维码,最新招聘信息尽在掌握。

 
公司简介 -联系方式 - 网站声明 - 免责版权声明
济源人才招聘网微博安全联盟
客服电话:0391-6678578 13523910070 传真:0391-6658578
客服信箱:kefu@jobjy.cn 客服QQ:1813497819 1565785744 2215068027

济源人才招聘网 济源就业 济源找工作 济源招聘
未经济源人才招聘网同意,不得转载本站之任何招聘信息!豫ICP备11022535号-1